Quels sont les bienfaits du Do-In ?

Le Do-In s’inscrit dans la tradition orientale de la prévention : pratiqué régulièrement, il renforce les capacités d’auto-guérison de l’organisme et augmente les défenses immunitaires. Il permet également d’assouplir le corps et contribue sur le plan physique à soulager les douleurs dorsales, les maux de tête, facilite la respiration, régule les troubles digestifs…mais améliore aussi la qualité du sommeil et aide à combattre fatigue, stress, anxiété, dépression … S’occuper de son corps pour préserver son mental est une des vocations du Do-In.

Ces exercices doux et non contraignants sont donc très utiles pour améliorer le fonctionnement des organes internes et  du système nerveux.

Les exercices de Do-In vont évoluer au fil des saisons afin d’aider le corps à s’adapter aux changements. A chaque saison correspond un élément auquel sont rattachés des méridiens qu’il est préconisé de travailler. Par exemple, le printemps est rattaché à l’élément BOIS qui correspond au méridien du FOIE Yin et de la Vésicule Biliaire Yang. Certaines postures vont permettre de solliciter ces méridiens en les étirant afin d’éliminer les stagnations.